• Wpisów:94
  • Średnio co: 16 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 18:59
  • Licznik odwiedzin:17 362 / 1608 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Nie nadaje się do życia dziś ;__;
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 10
*Bilans*
- 2 x kurczak z warzywami: 1024 kcal
- winogrona: 150 kcal
- nektarynki: 110 kcal
*RAZEM* 1284/1400
 

 
Tyyyle na głowie [*] nawet nie mam czasu na przeglądanie waszych wpisów....
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 9
*Bilans*
- mięso z fasolką szparagową: 350 kcal
- jogurt naturalny z płatkami zbożowymi, owsianką i rodzynkami: 355 kcal
*RAZEM* 705/1400 jestem z siebie dumna dziś rodzice zamówili dwie pyszne pizze, a ja nawet nie tknęłam i poszłam ćwiczyć
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- 30 km na rowerze (tyle co wróciłam jutro będę kontynuować Jillian )
*Bilans*
- herbata: 60 kcal
- chleb pełnoziarnisty + sałatka z jogurtem: 650 kcal
- jogurt z owsianką i rodzynkami: 330 kcal
- kawa: 90 kcal
*RAZEM* 1130/1400
  • awatar Amber Ice: ile czasu zajelo Ci pokonanie 30 km na rowerze?
  • awatar Yes I Can: Hmm mało jedzenia :D Ale gratuluje km na rowerze! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 8
*Bilans*
- herbata: 60 kcal
- chleb pełnoziarnisty z szynką, pomidorem, ogórkiem i cebula: 500 kcal
- chleb pełnoziarnisty + śledzie: 580 kcal
- nektarynka: 50 kcal
- frugo: 105 kcal
*RAZEM* 1235/1400 Kurdełe coraz więcej konsumuje
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Zmęczona znów ;____; 6 godzin na nogach ;____;
Obiecałam post o fas-foodach który jest już w robocie ale chce go dopracować O.O
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 7
*Bilans*
- 2 herbaty: 120 kcal
- frugo: 105 kcal
- łosoś wędzony + chleb pełnoziarnisty + pomidor: 550 kcal
- lody: 200 kcal
- wędzona makrela + chleb pełnoziarnisty + pomidor: 430 kcal
*RAZEM* 1405/1400 kcal Łoooo chyba mój najwyższy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Padam z nóg ;__; ledwo żyję ;__;
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 6
*Bilans*
- kurczak w galarecie + chleb pełnoziarnisty: 400 kcal
- herbata: 60 kcal
- kawałek śledzia + chleb pełnoziarnisty: 300 kcal
- frugo: 130 kcal
*RAZEM* 890/1400 kcal
 

 
Okropny dzień >.<
Dodaję post i zmykam spać. Niech kończy się jak najszybciej.
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 5
*Bilans*
- kurczak w galarecie + chleb pełnoziarnisty: 400 kcal
- nektarynki: 165 kcal
- mały kawałek śledzia + chleb pełnoziarnisty: 220 kcal
*RAZEM* 785/1400 kcal
 

 
szybki wpis. można powiedzieć że dziś zawaliłam i nie rodzice pilnowali żebym jadła i się najadłam za cały tydzień ale za to nie odpuściłam ćwiczeń i tyle co skończyłam trochę się obkupiłam i latałam cały dzień bez przerwy po sklepach. może spaliła co zjadłam?
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 4
*Bilans*
- zestaw kebab bez frytek: ok.1000 kcal
- pół loda włoskiego: 80 kcal
- małe cappuccino: 50 kcal
- słodki sok: 110 kcal
*RAZEM* 1240/1400 kcal - nie jest najgorzej ale rewelacji nie ma mogło to być co o wiele zdrowszego ale nie miałam wielkich możliwości starałam się wybrać "najmniejsze zło" ale czy tak zrobiłam? hmmm o tym wkrótce
MINUTA CISZY ZA TE KALORIE [*]
 

 
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 3
*Bilans*
- kurczak ze szpinakiem, brokułami, marchewką, fasolką szparagową, porem i jogurtem: 980 kcal
*RAZEM* 980/1400 kcal
Postanowiłam przyłożyć się do wpisu o niezdrowej Postanowiłam i pojawi się gdzieś na dniach dziś idę szybciutko spać bo rano czeka mnie pobudka ri.pinger.pl/pgr349/b5f24cde00264baf53c1986d/73a98fc900264baf53b29ce6.png
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
*Zrobione zadania* 0/60 [*] poproszę o minutę ciszy.
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 2
*Bilans*
- 2 herbaty: 120 kcal
- jogurt naturalny z musem truskawkowym i płatkami zbożowymi: 790 kcal
- trochę zapiekanej cukinii: 60 kcal
*RAZEM* 970/1400 kcal
Planuję zrobić kilka postów na temat różnych rodzajów jedzenia, później może ćwiczeń ale to jak sama skończę jakieś Jutro zaczęłabym od informacji na temat *fast-foodów* bo jadę na cały dzień w niedzielę na zakupy i prawdopodobnie wszyscy będą się tym żywić Dietetykiem nie jestem, ale poprzez czytanie o tych "złach" chcę się do nich zniechęcić Co wy na to? ri.pinger.pl/pgr238/7fc5fe100017a20e53c04436/large.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
*Zrobione zadania* 0/60
Teraz ostro wzięłam się za prawo jazdy więc na razie chyba nici z mojego planu bo najpierw muszę to ogarnąć będę się starać kiedy mogę dotrzymać postanowienia
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2, Day 1
*Bilans*
- herbata: 60 kcal
- chleb pełnoziarnisty z szynką, pomidorem, ogórkiem: 360 kcal
- jogurt naturalny z rodzynkami: 360 kcal
*RAZEM* 780/1400 kcal
Sprawa 1: muszę przyznać ze level drugi daje kopa ale ćwiczenie zaczyna wchodzić mi w nawyk i podoba mi się to a dla tych którzy będą pierwszy raz wykonywać level 1 - sprawdźcie dzień wcześniej jakie są ćwiczenia i jak się je wykonuje żeby nie tracić na to czasu pod czas serii
Sprawa 2: przyznam szczerze, że miałam dziś "oznaki" napadu myślałam że pochłonę wszystko :O aleee..... zrobiłam sobie pyszne zdrowe kanapeczki i się najadłam ^^ ta duma że dałam radę można? można! tylko trzeba mieć silną wolę ri.pinger.pl/pgr337/4fc11ed9001a085a53bf0186/2.jpg
 

 
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 10
*Bilans*
- herbata: 60 kcal
- kotlety z chlebem pełnoziarnistym: 920 kcal
*RAZEM* 980/1400 kcal
LEVEL PIERWSZY ZAKOŃCZONY! jutro biorę się za kolejny ri.pinger.pl/pgr240/8e238bec0016f1a753bda787/omfg.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 9
*Bilans*
- jogurt naturalny + płatki, ziarna, rodzynki: 440 kcal
- trochę mięska : 190 kcal
*RAZEM* 630/1400 kcal
W czwartek jazda na 7 rano awrr O.O Jakoś se dam rade Teraz skupiam sie bardziej na prawie jazdy niż na matematyce ale nadrobię to jutro ostatni dzień level'u 1 - daje z siebie wszystko! ri.pinger.pl/pgr71/ca16a0450005a30953bc4f3e/tumblr_lop8zqflFr1qzjfuko1_500.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
*Zrobione zadania* 0/60 (w zamian czas poświęcony na opalanko ^^)
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 8
*Bilans*
- chleb pełnoziarnisty + gulasz: 650 kcal
- kompot: 180 kcal
*RAZEM* 830/1400
Cieszy mnie że czytacie moje posty i dostaje opernicz za to że mało jem - to znaczy że kogoś w pewnym sensie interesuje co piszę aczkolwiek mi naprawdę tyle jedzenia starcza zawsze jak jest gorąco tyle jem a teraz łącze to po prostu z ćwiczeniami i nie jem słodyczy i fast-foodów i dlatego tyle wychodzi ri.pinger.pl/pgr124/18c90f9e002bedd353bafb97/tumblr_mycf7mV3mA1rxbk6po1_r1_400.jpg
  • awatar Lovett: Ja też jak jest gorąco jem mniej ;D Chociaż przy babci u której pracuje ,jeść mało się nie da ,bo patrzy i mruczy ,żebym jadła wiecej.
  • awatar Jambi: I tak cie bede opierniczac. ;P haha. Grunt, ze jestes swiadoma.;)
  • awatar Never Give Up Honey ♥: Jedzenia na prawdę mało. Oj ja też się dziś po opalałam. Jak efekty? Zapraszam do mnie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 7
*Bilans*
- chleb pełnoziarnisty z szynką i pomidorem: 200 kcal
- szejk truskawkowy: 270 kcal
*RAZEM* 470/1400
w końcu się troszkę poopalałam ;__;ri.pinger.pl/pgr39/be7f43800006442953b9ae90/tumblr_mwq4qvxQES1s02j73o1_400.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Dziś wyszłam się opalać, i co? Skończyło się na 10 minutach leżenia po czym zaczęło padać [*] Takie moje szczęście Dziś dzień bardzo udany ^^ Sama nie wiem... Zaliczyć spacer z psem chorym na ADHD?

Mam chwile zwątpienia, chcę odpuścić, ale później uświadamiam sobie jak już daleko jestem i że mogę być o krok dalej ^^ Myślę o tym, że skoro narzekam na swój wygląd a mam możliwość to zmienić, powinnam uparcie dążyć do celu ^^

*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 6
*Bilans*
- herbata: 60 kcal
- lody: 150 kcal
- chleb z ziarnami z szynką i pomidorem: 344 kcal
- chleb z ziarnami + 4 parówki: 806 kcal
*RAZEM* 1360/1400 kcal Dziś zaszalałam ^^ri.pinger.pl/pgr373/73efeae50020f8bb53b876e6/tumblr_mujugh4WTl1rub0hvo1_400.png#moda #fashion #zakupy
Wie ktoś może gdzie można kupić fajną sukienkę na studniówkę?
  • awatar obliiviiooon.: bardzo ładnie ujęłaś to o chwilach zwątpienia. Zmotywowało mnie to! :) Bilans bardzo ładny. Podoba mi się, ze jestes taka "poukładana" jeśli chodzi o ćwiczenia i bilanse
  • awatar aηoηyмoυs ☣: @♥Agnes: dziękuje :) już patrzę :)
  • awatar ♥Agnes: A i strona :D Spróbuj na sugarfree.pl Możesz stworzyć własną,wymarzoną sukienkę :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
*Zrobione zadania* 180/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 5
*Bilans*
- herbata: 60 kcal
- jogurt naturalny: 512 kcal
- sałatka owocowa: 294 kcal
*RAZEM* 866/1400 kcal
Mam nadzieje że jutro w końcu się poopalam ;___;ri.pinger.pl/pgr240/511ded22001d48cf53b703ad/tumblr_n5jfyx8ZUF1qlzcbho1_400.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
Nie śpię od 5 rano :c Coś mnie dziwnie ucho boli :O
*Zrobione zadania* 0/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 4
*Bilans*
- 4 wafle ryżowe: 76 kcal
- płatki zbożowe w miodzie z mlekiem i cukrem: 600 kcal
- herbata: 60 kcal
- jabłko: 95 kcal
- nektarynka: 55 kcal
*RAZEM* 886/1400 kcal ri.pinger.pl/pgr430/c199f93600276f0e53b5bfa6/4ab3180c00276f0e53ad62aa.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
*Zrobione zadania* 60/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 3
*Bilans*
- owsianka + jabłko z cynamonem: 400 kcal
- 3 herbaty: 180 kcal
*RAZEM* 580/1400 kcal
Zaznaczam, że się nie głodzę czy coś - wręcz przeciwnie jestem jakoś dziwnie najedzona ostatnio może przez widok wagi jeszcze przed moimi oczami :O Dziś trochę na temat tego co lubię *Dlaczego warto jeść owsiankę?*
-Tryptofan, jeden z wielu aminokwasów zawartych w owsie, bierze udział w produkcji hormonu szczęścia, który działa wyciszająco i uspokajająco.
-Owsianka uważana jest za naturalny antydepresant, w medycynie tradycyjnej owies stosowano w leczeniu depresji, nerwic, ogólnego osłabienia oraz wyczerpania nerwowego.
-Ziarno owsa zawiera największe ilości białka ze wszystkich znanych zbóż.
-Obniża wysokie ciśnienie krwi.
-Owsianka zajmuje 3 miejsce w rankingu na najzdrowsze danie świata - tuż za owocami palmy acai i czosnkiem.
-Owies ułatwia trawienie. Dlatego będę wcinać ją jak najczęściej ri.pinger.pl/pgr212/df759c6b000a053353b453b9/tumblr_mrc0sjSaBl1s26jqho1_400.png
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Jakiś dziś przymulony dzień miałam mieć jazdy, wykłady ale odwołane ehh...
*Zrobione zadania* 60/60
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 2
*Bilans*
- podsmażany kurczak z ryżem i sałatką: 784 kcal
- 3 herbaty: 180 kcal
*RAZEM* 964/1400 kcal
Jakoś nie mogę patrzeć na jedzenie :Ori.pinger.pl/pgr57/82a8f7eb0004650b53b2fddc/tumblr_mczgkocnVu1qgkyp8o1_400.pngri.pinger.pl/pgr211/16b519150011188853b2fde8/tumblr_meqc8qBieS1r48c91o1_400.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Stając dziś na wagę osłupiałam :O Przytyłam przez ten rok szkolny 13 kg *66* kg :C Tragedia jakaś :C jestem mała i jeszcze nigdy takiej nadwagi nie miałam… Chciałabym schudnąć *16 kg* a później to utrzymać :C Zamiast planować ćwiczenia na przyszłość, zaczynam od razu. Będę miała nieco „napięty” grafik ale jakoś trzeba dać radę. Chcę do końca wakacji wrócić do dawnej wagi :O Jestem żywym dowodem na to jakie są skutki podjadania… Najlepsze do liczenia jest: http://potreningu.pl/kalkulatory/waga Dla mnie to:
Idealna waga w/g Pottona: 51.3 kg
Idealna waga w/g Lorentza: 55.25 kg
Idealna waga w/g Broca: 48.45 kg
Maksymalna waga: 61.62 kg
WEDŁUG MNIE: OK. 50-55 kg
Póki co mogę sobie pozwolić na jeden zestaw ćwiczeń. Ważne żeby ćwiczenia weszły mi w nawyk. Później chęć sama będzie przychodzić 
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 1
*Bilans*
- zupa: 400 kcal
- 2 herbaty: 120 kcal
- lody: 184 kcal
*RAZEM* 704/1400 kcal ri.pinger.pl/pgr223/08afb24e000afe9353b1b59b/aa35d164000afe9353ae0477.jpgri.pinger.pl/pgr489/1c54d8b90006971d53b1b5d1/6463e8240006971d53a493a2.jpg
  • awatar Zmotywowanaa: Ja też doznałam szoku.. jak ustałam na wadze a tam prawie 90kg było. Jak ważyłam 65 kg wyglądałam idealnie.. Teraz walcze o minus 30 kg. Udało mi się na razie do 86-85kg zejść.. WALCZYMY! Nie poddajemy się! :D
  • awatar Kashmirkaa: powodzenia :)
  • awatar Aga Zee: Ja też doznałam takiego szoku! Całę młode życie ważyłam 43(gimnazjum i początek liceum)- 46(liceum i studia) kg, aż tu nagle 3 lata temu plask! 52kg, potem 58kg, a jeszcze w tamtym roku 62,5kg jako ostatnia znana mi najwyższa moja waga. Najgorzej, że mimo że kiedyś przez 5 lat trenowałam taekwon-do i byłam w świetnej formie, to po tym jak przybrałam na wadze (między innymi przez leczenie sterydami, zatrzymanie wody w organizmie i podjadanie oraz piwo na grillach) bardzo ciężko było mi schudnąć. Próbowałam diet, tabletek i inne masakry. Aż w końcu sama znalazłam sposób i schudłam 7 kg, teraz jeszcze 7kg (nie spieszę się z odchudzaniem, aby stan skóry się nie pogorszył). Jeśli mogę Ci coś doradzić, ćwicz różne zestawy ćwiczeń na różne mięśnie, żeby otrzymać lepsze efekty i nie "znudzić" mięśni monotonnymi ćwiczeniami na jedną partię ciała ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
W końcu upragnione wakacje *-* ale dla mnie nie będzie odpoczynku robię prawo jazdy, nauka do matury i gdzieś w międzyczasie ćwiczę. jak skończę prawko (miejmy nadzieje jakoś to będzie ), bardziej wezmę się za ćwiczenia ojjj trochę sobie przytyłam przez ten rok ale to dlatego że ucząc się podjadam jakoś muszę zacząć nad tym panować bo tyle nauki na przyszły rok że się nie udźwignę później a w tym roku wysoko podźwignęłam sobie poprzeczkę staram się wykonywać teraz przynajmniej krótkie ćwiczenia pasuje też mi zrobić jakieś logo, ale póki co weny brak. Tak w ogóle możecie zamawiać na priv teraz troszkę inspiracji, żebym się nie rozpisała o niczym konkretnym ri.pinger.pl/pgr253/8f7644160001ee7e53aee94d/36cbc35f0001ee7e53aeccd6.jpgri.pinger.pl/pgr211/eb6a5519001e53ab53aee965/ee1bbccc001e53ab53942134.jpgri.pinger.pl/pgr362/3019f6c10017d77d53aee980/tumblr_n48ptm48oj1rodsgeo1_400.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (19) ›
 

 

#2

Pomału wszystko ogarnięte W miarę możliwości, napisałam większości o przeniesieniu bloga. Teraz trzeba o niego dbać i dodawać wpisy ^^ Jeśli chodzi o loga, będę je wykonywać, ale nie tak często i będą pewne warunki, aby móc skorzystać z tej "oferty" (m.in. nie będę wykonywała loga dla blogów które istnieją po 2,3 dni...)
Weekend mi minął nawet nie wiem kiedy o.O Na szczęście w końcu wakacje, ale czy sobie odpocznę to nie wiem -__- Czeka mnie sporo roboty, trzeba naklepać trochę zadanek przed maturą
Chciałabym zacząć od nowa ćwiczyć Bo naprawdę wtedy czułam się o niebo lepiej al niestety wyszło mi to już z nawyku... Spróbuję zacząć od jutra Jak się uda, to dam znać
Teraz zmykam spać - jutro pobudka o 4 ;___; Na 6 mam do lekarza, a autobus po 5 [*] Musze spróbować to przeżyć -___- Wkrótce postaram się dodawać bardziej sensowne wpisy, ale póki co próbuję to wszystko ogarnąć
A teraz uciekam w moje cudowne poduszki ^^EDIT: Piszę ostatkiem sił *.* Pierwszy dzień ćwiczeń zaliczony :3
 

 

#1

Miałam już w życiu kilka blogów i nigdy nie wiedziałam jaki dodać pierwszy wpis Tradycyjnie teraz też nie wiem. Co do tematyki bloga też trudno powiedzieć - zazwyczaj piszę o tym co mi w danym czasie wpadnie w oko. Z racji że już wkrótce wakacje, mam sporo planów. Za główny cel obrałam naukę do matury. Będę się dość często żalić jaka szkoła jest zła Jak już wspomniałam, nie wiem co pisać, więc skończę lubiem ^^ :
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (15) ›